Un artículo publicado por la revista Science el pasado 14 de abril predice que el virus va a convivir con nosotros hasta 2022, por lo que debemos mantener las medidas de distanciamiento y prevención durante ese tiempo. Cada día tenemos más información sobre el Covid19: aparecen nuevos estudios clínicos, patólogos buscan pruebas en los cuerpos de los muertos y diferentes grupos científicos trabajan contrarreloj para conseguir una vacuna. Desde la farmacia volvemos a hacer un resumen de la mejor arma conocida contra el virus: la prevención. Destacamos que la contagiosidad en el 48% de los casos se produce en asintomatología.
Es muy importante la desinfección frecuente de manos. El hecho de llevar guantes de goma no previene del contagio, puede darnos una idea de falsa protección y si no se utilizan de forma correcta son un foco de infección. Desinféctalos igual que lo haces con tus manos. Evita tocarte la cara.
En relación a las mascarillas, la OMS insiste en que no sirven de nada si se descuidan el resto de medidas de contención. Cuando creas que no vas a respetar la distancia mínima (1,5 metros con otras personas) usa mascarilla. Las más adecuadas son las FFP2 (filtran el 92%), NK95 (95%) o las FFP3 (98%) sin válvula. La válvula evita la condensación de humedad dentro de la mascarilla, pero permite que el usuario pueda contagiar al exterior. Las mascarillas no son reutilizables, a no ser que venga indicado en su caja con un una «R».
Nos encontramos en un escenario de desabastecimiento mundial, por lo que la reutilización es habitual. No se lavan ni se desinfectan con ningún tipo de preparado antiséptico, pues esto afectaría a su filtrado. El mejor método de desinfección es a través de calor seco. En este caso, cuidado con las mascarillas que lleven gomas y/o válvulas. La duración de una mascarilla quirúrgica es de cuatro horas y de las autofiltrantes, de un máximo de 24 horas. Un buen sistema de reutilizado es, si se usan a diario, comprar cinco mascarillas (de las que hemos recomendado) y utilizar cada día una, poniendo la mascarilla al final del día en cuarentena hasta que pasados cinco días se pueda volver a usar.
¿Qué recomendamos a los navegantes como suplemento para mantener un estado inmunológico sano? No existe ninguna evidencia científica de ningún medicamento para prevención o tratamiento específico para el Covid19, pero sí sabemos que debemos conservar un buen estado de salud y un sistema inmunológico fuerte, así como mantener un peso adecuado.
En tus comidas aumenta tu ingesta de verduras de hoja verde y hortalizas, crucíferas como el brócoli, germinados, brotes tiernos y frutas. No fumes, ni bebas alcohol. Toma el sol, evita el miedo y el estrés que hacen descender tu sistema de defensa. El magnesio ayuda en momentos de ansiedad; tómalo en citrato o bisglicinato. Aporta vitamina D en suplementación si el sol no es suficiente y destacamos la combinación de equinácea, saúco y uña de gato (uncaria tomentosa) por su ayuda para aumentar el sistema inmunológico, tener capacidad antiinflamatoria y sus propiedades antivirales. Sería ideal un producto que contuviese las tres plantas. Se podría tomar de forma continuada con parones de 10 días en tratamientos mensuales. Añade a la toma diaria vitamina C, si puede ser en su forma menos ácida y con mayor capacidad de absorción (Ester-C) o de liberación controlada (lo hace a lo largo del día y es interesante pues la vitamina C se elimina rápidamente) y 30-50mg de zinc. Desde Farmàcia Progrés os damos las gracias por el trabajo en equipo que estamos haciendo. Nuestra misión, ahora más que nunca, es tu salud y seguridad.
Lara Benito / Farmacéutica adjunta Farmacia Progrès
